This is defective. Can I have another one?

お店で買ったものが不良品だった時に使ってください。
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それは和製英語ですよ！

アポを取る。もしくはアポイント。「会う約束」という場合は英語でappointment。略したら通じませんよ。「～と会う約束をする」は make an appointment with~。
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どうでもいい話
朝・昼、サラダばかり食べていたら激やせしてしまったので、ちょっと反省。
いい年して10キロ近く痩せると、貧相なシワくちゃじじいになる。
そこで、標準体重を維持できる程度の健康な和食をテーマにした食事に変えた。

朝食は日本人なら納豆に卵じゃ！しらすも高タンパク質なので、混ぜて。
お味噌汁は今日は豚肉ですが、肉、鶏のささみ、魚の切り身を日替わりで入れている。

昼飯はフルーツとチーズのサラダにヨーグルト。レーズンは高タンパクでビタミンたっぷり。

夕食は軽く豆腐とサラダ。豆腐のかわりに枝豆の日もある。大根サラダには煮干しとゴマをたっぷりかける。大根を生で食べるのが好きです。

ごはんは一日1.5合。脂っこいものは食べませんが、それだと油脂が不足するので、毎食サラダにエキストラヴァージンオリーブオイルと亜麻仁油をかけて食べている。
高タンパクの食品は、肉や魚をみそ汁に入れて取っているが、量は少な目。これはもう少し増やす予定。

魚、豆類、野菜を中心にして腹八分目に食べています。
他には野菜ジュース、コーヒー、紅茶を随時。

毎日山を歩いて、筋トレしているので、遠からずライザップボディか。